Comment faire du fitness gratuitement?

Faire une activité physique quotidienne est important pour sa santé physique et morale. Se rendre à la salle de sport peut être onéreux voir contraignant.
C’est pourquoi je vous propose du fitness gratuitement que vous pouvez faire chez vous ou à l’extérieur.

Pour plus d’efficacité dans vos exercices, vous pouvez acheter:

• Des haltères de 1 kilo .
• Un tapis de fitness
• Un élastique

Voici une sélection de produit que je vous conseille :

Gym direct sur Youtube

Gym Direct est une émission de fitness sur la chaîne D8 qui dure 26 minutes. Vous avez plusieurs programmes (stretching, renforcement musculaire, pilates, yoga, danse…).

Une vidéo par jour est un rythme idéal à prendre. Le niveau peut être difficile des fois.

Walk at Home with Leslie

Leslie Sansone est une gourou du fitness très connue aux Etats Unis. Ces exercices consistent à marcher chez moi. Par temps de pluie ou alors quand on n’a pas la possibilité de sortir de chez soi, ces vidéos sont très utiles pour garder la forme. Personnellement, j’adore Leslie et je la trouve très motivante.

POPSUGAR Fitness

Je viens de découvrir cette chaîne de fitness et je dois dire qu’elle est top. Là aussi les entraînements sont au alentours de 30 minutes.

Vous trouverez d’autres chaînes sur Youtube en cherchant un peu.

Corde à sauter

La corde à sauter est un exercice très efficace pour perdre rapidement des calories. C’est parfait pour remplacer le cardio.

Voici une très bonne corde à sauter d’Amazon

Marche à pied

Pour notre santé, il faut absolument marcher plus de 30 minutes par jour. C’est gratuit et accessible à tout le monde. De plus, pour perdre du poids, l’activité physique est indispensable. Profitez en donc pour prendre l’air et faire une cure de vitamine D. En été, je vous conseille de faire une marche quotidienne matinale pour bien commencer votre journée.

Sinon, vous pouvez faire de la course à pieds pour plus d’endurance.

Autres sports pas chers

Le vélo est aussi une très bonne alternative pour faire une activité physique à petit prix. Pour cela, il faut juste se procurer un vélo. Vous en trouverez par exemple de temps en temps dans les supermarchés pour un prix raisonnable. Une fois le vélo acheté, vous pouvez en profiter pendant un bon moment.

La natation est aussi une façon ludique de faire du sport. De plus, tous les muscles sont sollicités. A défaut d’avoir la plage près de chez vous, vous pouvez prendre un abonnement à la piscine municipale de votre ville.

Et vous quels sont vos astuces pour faire du sport gratuitement?

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*Ce lien d’affiliation Amazon me permettra de pouvoir toucher une petite commission si vous achetez le produit cité, et sans que vous ayez à payer en plus. Merci d’avance!